先週も仕事であけてしまったが、その後、木、金、月と３回ラポールで泳いでいるため、インターバルも意外とラークラク。（２番目を泳いだこともあるけど。）
内容：アップ（３種）×１２本、潜水キック×２本、バックキック×２本、サイド×２本、プル（３，５，７）×１２本、メイン・インターバル1'05×７本×２セット
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このページは、ぱぱ@casajoesが2005年10月26日 22:17に書いたブログ記事です。
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